MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Przysiad z uniesionymi piętami
Przysiad z uniesionymi piętami
Początkujący
1
Połóż pięty na talerzu lub na bardzo niskim stopniu.
2
Trzymaj klatkę piersiową wysoko i rozpocznij przysiad, cofając biodra i zginając kolana.
3
Powinieneś zauważyć, że możesz robić głębsze przysiady niż zwykle.
Dominacja mięśnia czworogłowego uda
Pośladki
At Home Exercise
Przysiad
Butt Exercise
Jak wykonać przysiad z podwyższonymi piętami
Quads Exercise
Bodyweight Fitness
Jak wykonać przysiad z uniesionymi piętami
Quad Exercise
Glute Exercise
Leg Exercise
Bodyweight Exercise
Średniozaawansowane ćwiczenie z masą ciała
Przód ud
Glutes Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Początkujący
发力
Pchnij
握法
Brak
机制
Wielostawowe
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
