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抬跟深蹲
抬跟深蹲
初学者
1
将脚跟放在杠铃片或很低的踏板上。
2
保持胸部抬高,通过向后推髋部并屈膝来开始深蹲。
3
你应该会发现自己做深蹲时能比平时蹲得更低。
臀部
如何做抬高脚跟深蹲
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如何做脚跟抬高深蹲
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男性
主要
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辅助
难度
初学者
发力
推
握法
无
机制
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