Отведение бедра с медболом

: Встаньте прямо, прижав медбол к одному бедру.
: Поднимите противоположную ногу в сторону.
: Опустите ногу и повторите с другой стороны.

男性

主要 次要 辅助
难度: Новичок
发力: Жим
机制: Изоляция

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode

Отведение бедра с медболом 运动指南 - Ягодицы 锻炼 | MuscleWiki