MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
臀部
/
弹力带臀部后踢（保持）
弹力带臀部后踢（保持）
初学者
1
将弹力带固定在固定点上。把松的一端缠绕在脚踝处。
2
面向固定点。将体重转移到一条腿上（必要时使用平衡辅助）。
3
将工作腿伸直并保持该姿势。
Butt Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
初学者
发力
保持
握法
无
机制
孤立动作
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
弹力带臀部后踢（保持） 运动指南 - 臀部 锻炼 | MuscleWiki
