MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Ćwiczenia na rozciąganie bioder
Ćwiczenia na rozciąganie bioder
Początkujący
1
Ze stojącej pozycji przejdź dłońmi do pozycji do pompki.
2
Przenieś nogę na bok i postaw stopę obok dłoni.
3
Obracaj się w stronę sufitu, a następnie w stronę podłogi, dociskając biodra do podłoża.
Pec Exercise
Shoulders Exercise
Glute Exercise
Butt Exercise
Shoulder Exercise
Chest Exercise
Glutes Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Posterior Deltoid Exercise
Pecs
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Początkujący
发力
Pchnij
握法
Brak
机制
Wielostawowe
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
