MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
肩甲部の筋収縮
肩甲部の筋収縮
初心者
1
背筋を伸ばして、肩の力を抜いてください。
2
肩甲骨を背骨に寄せる。
3
手のひらを外側に向け、肩甲骨の間の筋肉を寄せる。
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
初心者
发力
キープ
握法
なし
机制
アイソレーション
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳