MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
肩部
/
俯卧
俯卧
新手
1
俯卧,双臂伸直并置于头顶上方。
2
拇指朝上。
3
尝试将双臂抬离地面,保持伸直。
Shoulders Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Shoulder Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
新手
发力
保持
握法
无
机制
孤立动作
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳