跳跃并单腿着地

: 从站立姿势开始。将身体下沉至半蹲姿势。
: 双脚用力蹬地起跳。
: 单腿着地，按需屈膝以吸收冲击。

男性

主要 次要 辅助
难度: 初学者
发力: 推
握法: 无
机制: 复合动作

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