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Kniebeugen mit Sprung
Kniebeugen mit Sprung
Anfänger
1
Stell dich mit den Füßen schulterbreit auseinander.
2
Beginne mit einer normalen Kniebeuge, spanne dann deinen Rumpf an und spring explosiv nach oben.
3
Wenn du landest, senke deinen Körper zurück in die Kniebeuge-Position.
Körpergewichtsübung für Anfänger
Kniebeuge mit Sprung: Ausführung
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So führst du Sprungkniebeugen aus
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男性
主要
次要
辅助
难度
Anfänger
发力
Drücken
机制
Mehrgelenksübung
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