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ケトルベル・交互カーティシーランジ
中級
1
ケトルベルを胸の前で抱え、足は腰幅に開く。
2
片脚を斜め後方に一歩下げてランジの姿勢に入る。
3
胸を張り、コアに力を入れたまま脚を交互に動かす。
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
中級
发力
プッシュ
握法
ニュートラル
机制
複合種目
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