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壶铃交替侧弓步
壶铃交替侧弓步
中级
1
单手或双手握住一个壶铃，双脚与髋同宽站立。
2
向一侧跨步，同时弯曲膝盖。
3
推开，回到中间，然后换另一侧。
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壶铃交替侧弓步 运动指南 - 臀部 锻炼 | MuscleWiki
