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Curl da Panca per Polso con Kettlebell

Afferra i kettlebell con il palmo rivolto verso l'alto e l'avambraccio appoggiato sulla panca.
Fletti lentamente il polso verso l'alto con un movimento semicircolare.
Torna alla posizione di partenza e ripeti.
Curl da Panca per Polso con Kettlebell 运动指南 - Avambracci 锻炼 | MuscleWiki