Kettlebell Clean & Press

: Starte mit Kettlebells zwischen den Beinen.
: Kettlebells bis auf Schulterhöhe schwingen.
: Kettlebells über den Kopf drücken.

男性

主要 次要 辅助
难度: Fortgeschritten
发力: Drücken
握法: Drehen
机制: Mehrgelenksübung

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Kettlebell Clean & Press 运动指南 - Gesäßmuskulatur 锻炼 | MuscleWiki