ديدليفت تقليدي بالكيتيبل (مزدوج)

: قِف مع فصل القدمين بمقدار عرض الوركين.
: افتح من الورك والركبة لرفع كاتل بيل.
: قف بشكل مرتفع، ثم انخفض.

男性

主要 次要 辅助
难度: مبتدئ
发力: سحب
握法: محايد
机制: تمرين مركب

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode