MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
مبتدئ
发力
سحب
握法
محايد
机制
تمرين مركب

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

ديدليفت تقليدي بالكيتيبل (مزدوج)

قِف مع فصل القدمين بمقدار عرض الوركين.
افتح من الورك والركبة لرفع كاتل بيل.
قف بشكل مرتفع، ثم انخفض.
ديدليفت تقليدي بالكيتيبل (مزدوج) 运动指南 - الأرداف 锻炼 | MuscleWiki