- Tieni il kettlebell tra le cosce e stai in piedi con una posizione ampia.
- Spostati verso un lato, piegando quel ginocchio mentre raddrizzi la gamba opposta.
- Tieni il petto sollevato e scendi il più in basso possibile, senza forzare.
- Spingi sulla gamba piegata per tornare alla posizione iniziale, poi alterna i lati.
