MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
مبتدئ
发力
سحب
握法
محايد
机制
تمرين مركب

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

مشية الفارمر بالكرة الروسية

امسك بكيتلبل في كل يد.
احرص على سحب لوحي كتفيك للخلف واستمر في المشي لمدة محددة.
مشية الفارمر بالكرة الروسية 运动指南 - الساعدين 锻炼 | MuscleWiki