壶铃农夫行走

: 双手各握两只壶铃。
: 保持肩胛向后收紧，并步行指定时长。

男性

主要 次要 辅助
难度: 初学者
发力: 拉（背部）
握法: 中性
机制: 复合动作

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壶铃农夫行走运动指南 - 前臂锻炼 | MuscleWiki