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壶铃前架哥萨克深蹲
壶铃前架哥萨克深蹲
中级
1
将壶铃举至肩部,双脚分开站立。
2
身体重心向一侧移动,弯曲该侧膝盖,同时伸直另一条腿。
3
保持躯干直立,在舒适范围内尽可能下蹲。
4
通过弯曲的腿发力回到起始姿势,然后交替换边。
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