केटलबेल फ्रंट रैक कर्टसी लंज (डबल)

: केटलबेल्स को फ्रंट रैक में पकड़ें।
: पीछे कदम रखें और तिरछे लंज करें।

男性

主要 次要 辅助
难度: उन्नत
发力: ढकेल
握法: तटस्थ
机制: कंपाउंड

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केटलबेल फ्रंट रैक कर्टसी लंज (डबल) 运动指南 - ग्लूट्स 锻炼 | MuscleWiki