Обратный выпад с гирями в передней стойке (двойной)

: Начните с гири в передней стойке у груди.
: Шаг назад в выпад.
: Вернитесь в исходное положение.

男性

主要 次要 辅助
难度: Средний
发力: Жим
握法: Нейтральный
机制: Базовое

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode