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壶铃前架后撤弓步(双)
壶铃前架后撤弓步(双)
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1
从壶铃前架位开始。
2
向后迈步进入弓步。
3
回到起始位置。
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壶铃前架后撤弓步(双) 运动指南 - 臀部 锻炼 | MuscleWiki