- Держите одну гирю у груди и поставьте ноги широко.
- Сместитесь в одну сторону, сгибая это колено и выпрямляя противоположную ногу.
- Держите грудь поднятой, а рабочую стопу полностью прижатой к полу.
- Оттолкнитесь согнутой ногой, чтобы вернуться в исходное положение, затем чередуйте стороны.
