MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Новичок
发力
Тяга
机制
Базовое

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Гуд-морнинг с гирей в положении «гоблет»

Встаньте, ноги на ширине плеч, держите гирю обеими руками перед грудью.
Наклонитесь вперед из бедер, держите спину и колени прямыми и гирю близко к груди.
Вернитесь в положение стоя и выдвиньте таз вперёд.
Гуд-морнинг с гирей в положении «гоблет» 运动指南 - Ягодицы 锻炼 | MuscleWiki