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壶铃高杯早安
壶铃高杯早安
新手
1
双脚与肩同宽站立,双手在胸前握住壶铃。
2
从髋部向前弯腰,保持背部和膝盖挺直,壶铃贴近胸前。
3
回到站立位,向前挺髋。
Butt Exercise
如何做壶铃杯式早安
Hamstring Exercise
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壶铃入门练习
如何做壶铃杯式俯身挺髋
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Hamstrings Exercise
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男性
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辅助
难度
新手
发力
拉(背部)
机制
复合动作
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