MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
臀部
/
壶铃半跪杯式罗马尼亚硬拉
壶铃半跪杯式罗马尼亚硬拉
中级
1
将一只膝盖放在长凳上，壶铃以杯式握法抱在胸前。
2
将臀部向后推，同时保持膝盖大部分伸直。注意感受大腿后侧的拉伸。
3
当你感到拉伸时，将臀部向前推，直到恢复站立姿势。
Butt Exercise
Hamstrings Exercise
Kettlebells
Leg Exercise
Hamstring Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
Kettlebell Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
中级
发力
拉（背部）
机制
复合动作
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
壶铃半跪杯式罗马尼亚硬拉 运动指南 - 臀部 锻炼 | MuscleWiki
