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壶铃抬高脚跟杯式深蹲
壶铃抬高脚跟杯式深蹲
新手
1
将负重夹于上胸部,肘部内收。双脚略宽于肩,脚跟在支撑面上微微抬起。
2
下沉进入深蹲,肘部保持在膝盖轨迹内。
3
用脚跟发力,保持胸部抬起,回到起始位置。
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