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壶铃支撑式单腿深蹲
壶铃支撑式单腿深蹲
中级
1
双脚与髋同宽站立,一只脚略微后撤。以高脚杯式握持壶铃。
2
下蹲,重心保持在前脚跟。
3
回到站立姿势,收紧臀部和核心。
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难度
中级
发力
推
握法
无
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