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Push Press con Pesa Rusa
Push Press con Pesa Rusa
Principiante
1
Empieza con la pesa rusa en posición de rack.
2
Flexiona las rodillas y las caderas.
3
Empuja explosivamente la pesa rusa por encima de la cabeza, con los brazos completamente extendidos.
Kettlebells
Shoulder Exercise
Kettlebell Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Shoulders Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Principiante
发力
Empuje
握法
Agarre por encima, Neutral
机制
Ejercicio compuesto
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