MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Omuzlar
/
Kettlebell İterek Omuz Presi
Kettlebell İterek Omuz Presi
Başlangıç
1
Kettlebell'i rack pozisyonunda tutarak başlayın.
2
Dizleri ve kalçayı bükün.
3
Kettlebell'i başınızın üzerine patlayıcı şekilde itin, kollarınızı tamamen uzatın.
Shoulders Exercise
Shoulder Exercise
Kettlebells
Kettlebell Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Başlangıç
发力
İtme
握法
Sarkaç, Nötr
机制
Bileşik
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
Kettlebell İterek Omuz Presi 运动指南 - Omuzlar 锻炼 | MuscleWiki
