MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
肩部
/
壶铃后束划船
壶铃后束划船
新手
1
双脚与肩同宽站立,双手在大腿前方握住壶铃。
2
从髋部前倾,将壶铃带到地面,膝盖微屈,背部保持挺直。
3
将壶铃向上抬至上胸部位置,然后放下,重复。
Kettlebells
Posterior Deltoid Exercise
Shoulder Exercise
Shoulders Exercise
壶铃入门练习
如何做壶铃后束三角肌划船
如何做壶铃后束划船
Kettlebell Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
新手
发力
拉(背部)
机制
复合动作
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳