MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Principiante
发力
Empuje
握法
Neutral
机制
Ejercicio compuesto

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Zancada inversa con pesa rusa

Sujeta las pesas rusas a los costados.
Da un paso atrás, baja el cuerpo.
Zancada inversa con pesa rusa 运动指南 - Glúteos 锻炼 | MuscleWiki