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肩
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ケトルベル・シーテッドショルダープレス
ケトルベル・シーテッドショルダープレス
初心者
1
肘から拳までが一直線になるように(前腕は垂直)
2
背筋を伸ばして座り、押している間は腰を反らさないように。
3
肘が伸びきるまで押し、頭を少し前に出す。
Anterior Deltoid Exercise
Kettlebells
Shoulder Exercise
Kettlebell Exercise
Shoulders Exercise
Lateral Deltoid Exercise
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