MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
臀部
/
单臂壶铃抓举推举
单臂壶铃抓举推举
中级
1
开始时将壶铃放在双腿之间。
2
以髋为轴折叠,提到肩部,然后推举至头顶。
Butt Exercise
Kettlebells
Glute Exercise
Glutes Exercise
Kettlebell Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
中级
发力
推
握法
轮换
机制
复合动作
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳