MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Tek Kollu Kettlebell Clean And Press
Tek Kollu Kettlebell Clean And Press
Orta seviye
1
Kettlebell'i bacaklarının arasına alarak başla.
2
Kalçandan öne katlan, omuza kaldır, sonra baş üstüne itin.
Glute Exercise
Butt Exercise
Kettlebells
Kettlebell Exercise
Glutes Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Orta seviye
发力
İtme
握法
Döndürme
机制
Bileşik
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
Tek Kollu Kettlebell Clean And Press 运动指南 - Kalça Kasları 锻炼 | MuscleWiki
