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主要
次要
辅助
难度
Débutant
发力
Tracter
握法
Neutre
机制
Polyarticulaire

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Tenez-vous droit, une kettlebell dans une main. Levez le genou d'une jambe jusqu'à la hauteur du genou.
Ramenez la jambe pour revenir en position debout, puis répétez avec l'autre jambe en gardant le kettlebell du même côté.
Répétez.