MuscleWiki Logo

پیاده‌روی کشاورز با کتل‌بل تک‌دست

با ایستادن راست و یک کتل بل در یکی از دست‌ها، تا فاصله یا مدت زمان مشخصی قدم بزنید.
مستقیم بمانید و به یک طرف خم نشوید.