MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
臀部
/
壶铃单臂前弓步
壶铃单臂前弓步
初学者
1
双脚微微分开站直,单手持一只壶铃。
2
将与拿壶铃的手同侧的腿移到身体前方,下蹲至大腿与地面平行,保持背部挺直。
3
回到起始位置并重复。
Butt Exercise
如何做壶铃前弓步
Leg Exercise
Kettlebells
Quad Exercise
Quads Exercise
Glute Exercise
壶铃入门练习
Glutes Exercise
Kettlebell Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
初学者
发力
推
机制
复合动作
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳