- Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków, przesuwając jedną stopę za siebie. Trzymaj kettlebell obiema rękami przed udami.
- Pochyl się w biodrach, opuszczając kettlebell na podłogę; lekko ugnij kolana i trzymaj plecy proste.
- Wróć do pozycji wyprostowanej i powtórz.
