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臀部
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壶铃相扑硬拉
壶铃相扑硬拉
初学者
1
双脚分开站立,脚尖略微向外,壶铃放在双脚之间的地面上。
2
屈髋屈膝,背部保持挺直,握住壶铃把手。
3
通过伸髋和伸膝抬起壶铃,站直,然后回到起始位置。
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