MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Iniciante
发力
Puxe
握法
Neutro
机制
Composto

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Marcha do Fazendeiro com Kettlebell

Em pé, segurando kettlebells, comece a caminhar em direção a um ponto marcado. Eleve o joelho em direção ao teto.
Mantenha o peito erguido e as escápulas retraídas.
Procure manter o comprimento da passada aproximadamente igual.