壶铃农夫行走

: 双手持壶铃站直，朝设定点行走。抬膝，使膝盖尽量朝天花板方向抬起。
: 确保胸部保持挺起，肩胛骨向后收紧。
: 尽量保持步幅大致相同。

男性

主要 次要 辅助
难度: 初学者
发力: 拉（背部）
握法: 中性
机制: 复合动作

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壶铃农夫行走运动指南 - 前臂锻炼 | MuscleWiki