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Exercises
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壶铃行走肩屈曲(弯肘保持)
壶铃行走肩屈曲(弯肘保持)
初学者
1
站直,做动作的手臂放在身体前方,肘部弯曲成90°。
2
用那侧手臂倒持壶铃。保持该姿势走动。
3
目标是保持壶铃稳定,防止翻倒。
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
初学者
发力
保持
握法
中性
机制
孤立动作
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