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Intermedio
发力
Empuje
握法
Neutral
机制
Ejercicio compuesto

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Zancada Hacia Adelante Con Pesa Rusa en Rack Frontal a Un Brazo

Mantén la pesa rusa en la posición de rack frontal.
Da un paso adelante y baja en zancada. Lleva la rodilla trasera al suelo.
Extiende la rodilla y vuelve a la posición inicial.