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केटलबेल सिंगल आर्म फ्रंट रैक रिवर्स लंज

केटलबेल को फ्रंट रैक पोज़िशन में पकड़ें।
पीछे कदम बढ़ाकर लंज करें। पीछे वाला घुटना फर्श तक लाएँ।
घुटना सीधा करके शुरुआती स्थिति में वापस आएँ।