MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
腿后肌群
/
俯身臂屈伸
俯身臂屈伸
新手
1
四肢着地,双手置于肩下,双膝置于髋下。
2
单腿后踢,同时收紧臀部。
3
慢慢屈膝并放下腿,回到起始位置。
4
换腿。重复。
如何做三头肌哑铃后摆
At Home Exercise
Hamstring Exercise
Bodyweight Fitness
Leg Exercise
入门自重训练
Hamstrings Exercise
如何做臀部后踢
Bodyweight Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
新手
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳