MuscleWiki Logo

Estensioni tricipiti con manubri

Mettiti a quattro zampe con le mani sotto le spalle e le ginocchia sotto i fianchi.
Spingi una gamba indietro e contrai i glutei.
Torna lentamente alla posizione iniziale piegando il ginocchio e abbassando la gamba.
Cambia gamba. Ripeti.