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地雷架高脚杯哥萨克深蹲
地雷架高脚杯哥萨克深蹲
高级
1
面向地雷架，将杠铃一端抵在胸前。
2
迈开双腿，身体向一侧移动，同时屈曲该侧膝盖。
3
保持另一条腿伸直，在舒适范围内尽可能下蹲。
4
通过弯曲的腿发力回到起始姿势，然后交替进行。
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地雷架高脚杯哥萨克深蹲 运动指南 - 臀部 锻炼 | MuscleWiki
