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お尻
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ランドマイン片脚ヒップブリッジ
ランドマイン片脚ヒップブリッジ
上級
1
背中をボックスに乗せた状態でランドマインをセットする。
2
バーの端を腰に乗せる。
3
お尻を天井に向かって押し上げ、収縮を感じたらお尻を床に戻す。
Gluteus Maximus Exercise
ランドマイン片脚グルートブリッジのやり方
Glute Exercise
ランドマイン片脚ヒップリフトのやり方
Butt Exercise
Glutes Exercise
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上級
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