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地雷单腿臀桥
地雷单腿臀桥
高级
1
将 landmine 杆设置好,背部靠在箱子上。
2
把杠铃的一端放在你的臀部上。
3
把臀部向上推,直到感觉到收缩,然后放回地面。
Butt Exercise
Gluteus Maximus Exercise
Glute Exercise
如何做 Landmine 单腿臀桥
Glutes Exercise
Gender Selector
男性
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次要
辅助
难度
高级
发力
推
机制
复合动作
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