MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ягодицы
/
Присед с лендмайном
Присед с лендмайном
Новичок
1
Держите конец штанги в положении «гоблет».
2
Отведите бедра назад и согните колени.
3
Опуститесь как минимум до параллели с полом, затем, отталкиваясь пятками, вернитесь в исходное положение.
Quads Exercise
Leg Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Как выполнять лендмайн-присед
Как выполнять присед с лендмайном
Quad Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Новичок
发力
Жим
机制
Базовое
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
Присед с лендмайном 运动指南 - Ягодицы 锻炼 | MuscleWiki
