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Landmine交错站姿罗马尼亚硬拉
Landmine交错站姿罗马尼亚硬拉
高级
1
采取前后交错站姿，后腿弯曲，前腿基本伸直。
2
把臀部向后推，直到感觉前腿大腿后侧有拉伸感。
3
将臀部向前推，直到站直。
Butt Exercise
Gluteus Maximus Exercise
如何做 Landmine 交错站姿罗马尼亚硬拉
Hamstring Exercise
Leg Exercise
Lateral Hamstrings Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
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男性
主要
次要
辅助
难度
高级
发力
拉（背部）
机制
复合动作
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Landmine交错站姿罗马尼亚硬拉 运动指南 - 臀部 锻炼 | MuscleWiki
