رفعة سومو باللاندماين

: قف بوضعية واسعة وافصل بين العارضة عند نهايتها.
: انحن في الورك والركبة، وأمسك القضيب.
: قم بالوقوف مع القضيب.

男性

主要 次要 辅助
难度: مبتدئ
发力: سحب
握法: تحت اليد
机制: تمرين مركب

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode