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自重交互フロントランジ
自重交互フロントランジ
上級
1
足を肩幅に開いて立つ。
2
右足を一歩前に踏み出し、両膝を曲げて体を下げ、右太ももが床と平行になるまで下ろす。
3
右足で踏み切ってスタート位置に戻る。次に脚を入れ替える。
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难度
上級
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なし
机制
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