- 主要次要辅助
- 难度
- Avanzado
- 发力
- Empuje
- 握法
- Ninguno
- 机制
- Ejercicio compuesto
- Separa los pies a la anchura de los hombros.
- Da un paso hacia delante con el pie derecho y flexiona ambas rodillas para bajar el cuerpo hasta que el muslo derecho quede paralelo al suelo.
- Empuja con el pie derecho para volver a la posición inicial. Luego cambia de pierna.