MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
مبتدئ
发力
دفع
握法
لا شيء
机制
تمرين مركب

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

سكوات بحزام الآلة

ضع الحزام حول خصرك وثبت طرف الحزام بالآلات.
قف لتفك آلية الإمساك. امسك بذراعيك أثناء القيام بتمرين القرفصاء.
بعد الانتهاء من التمرين، أعد ضبط آلية الثبيت.