ベルトスクワット（マシン）

: ベルトを腰に巻き、端をマシンに掛けてください。
: 立ち上がってロックを解除してください。スクワット中はアームを握ってください。
: セットを終えたら、保持機構をリセットしてください。

男性

主要 次要 辅助
难度: 初心者
发力: プッシュ
握法: なし
机制: 複合種目

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ベルトスクワット（マシン）运动指南 - お尻锻炼 | MuscleWiki