سكوات بحزام الآلة

: ضع الحزام حول خصرك وثبت طرف الحزام بالآلات.
: قف لتفك آلية الإمساك. امسك بذراعيك أثناء القيام بتمرين القرفصاء.
: بعد الانتهاء من التمرين، أعد ضبط آلية الثبيت.

男性

主要 次要 辅助
难度: مبتدئ
发力: دفع
握法: لا شيء
机制: تمرين مركب

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode