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前肩
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配重盘式前置肩上推举机
配重盘式前置肩上推举机
新手
1
将座椅调整到舒适的高度。
2
在挂钩上加上适量的重量。
3
将重量推起,直到肘部几乎完全伸直,然后下放重量,直到即将回到静止位置。
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
新手
发力
推
握法
正握
机制
复合动作
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