MuscleWiki Logo

Makine ile Kalça ve Glute Geri Tekme

Platforma çıkın ve makineye yan dönük durun.
Pedi kalça hizasının hemen üstüne yerleştirin. Çalışan bacağı pedin üzerine koyun.
Çalışan bacağı arkaya uzatın ve her tekrarın sonunda kalçanızı sıkın.