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主要
次要
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难度
初心者
发力
プッシュ
握法
なし
机制
複合種目

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マシン水平レッグプレス

両足をプラットフォームに置き、足幅は肩幅にする。
重りを下ろし、膝をロックせずに脚を完全に伸ばす。
ウェイトを下ろし、脚が90°になるまで下げる（ただし、お尻と腰をパッドから浮かせないでください。腰が丸まり、非常に危険です。）
重りを元の位置に戻す。