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Exercises
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腿后肌群
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坐姿腿弯举机
坐姿腿弯举机
新手
1
坐回座椅上。双手握住两侧扶手,将身体向后推靠在椅背上。
2
脚踝背屈,脚趾朝上。
3
屈膝,将垫子向后带动;伸直膝盖时,不要让重量落回触底。
Hamstring Exercise
Medial Hamstrings Exercise
Hamstrings Exercise
Leg Exercise
Gender Selector
男性
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次要
辅助
难度
新手
发力
拉(背部)
握法
中性
机制
孤立动作
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